Nem todo mundo acorda se sentindo preparada e disposta para praticar atividades físicas, né? Mas como já falamos aqui, é super importante criar um ritual matinal em torno das coisas que você quer fazer e que não tem nenhuma cobrança externa (como uma chefe, por exemplo) te colocando em ação. Por isso, talvez, tanta gente escolhe malhar de manhã. E mesmo que a maioria de nós não acorde ansiosos para ir à academia, levantar-se e…

Você já ouviu falar em “Ciclo Circadiano”? Mesmo que ainda não, certeza que você já sentiu os efeitos dele no seu corpo. O sono vem às 22h13, e você acorda às 6h47 sem despertador. Assim que finaliza o café da manhã, são apenas 31 minutos para bater a vontade de ir ao banheiro. A produtividade pela manhã não é tão boa, mas à noite você parece uma máquina. Mas aí vem o horário de verão…

Antioxidantes são aquelas substâncias presentes em alguns alimentos capazes de inibir ou atrasar a oxidação no corpo, protegendo células sadias contra a ação dos radicais livres. Falamos um pouco mais sobre isso nesse post aqui. “Tá, muito interessante… Mas o que elas podem fazer pela minha saúde?” Se você estiver se fazendo essa pergunta, continue a ler que o texto de hoje foi escrito pra você. Antioxidantes combatem os radicais livres Nós explicamos melhor a…

Isometria é um velho conhecido do Oriente, especialmente da yoga e do tai chi chuan. No Brasil, se popularizou com o pilates e com alguns exercícios de academia. Dentre seus representantes, o mais conhecido é a prancha. Mas a isometria é muito mais do que isso… E ela inclusive pode ser um ótimo tipo de exercício pra quem está em casa agora! O conceito de isometria Isometria ou treinamento estático é uma técnica em que…

Talvez você já tenha ouvido falar nas 5 linguagens do amor, do pesquisador Gary Chapman. Segundo ele, cada pessoa demonstra amor ou afeto de forma diferente. Quer dizer, imagine que é o aniversário de uma amiga querida… Talvez ela valorize tempo de qualidade mais do que tudo, então não importa se você der um jatinho particular de presente, ela ainda vai se sentir muito mais querida se você passar um tempo com ela. Outra pessoa…

Qual pessoa vaidosa ou profissional do ramo da beleza não sonha com uma maleta de maquiagem completa? Este tipo de item, ajuda a manter a organização e ainda auxilia na compra de kits, ao invés de produtos separados, gerando maior economia, claro. Se você chegou até este artigo, é porque está buscando pela sua, acertei? No entanto, eu sei, escolher a melhor maleta de maquiagem completa, nem sempre é uma tarefa fácil. Uma vez que,…

A aplicação de ácido hialurônico, fios absorvíveis ou pequenas cirurgias em tratamentos de harmonização facial é uma ótima alternativa para quem busca uma forma de como empinar o nariz de forma menos invasiva. Assim, o procedimento conhecido como rino modelação tem ganhado destaque, promovendo resultados interessantes de forma menos invasiva do que a cirurgia plástica. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura! Aplicação de ácido hialurônico para a harmonização do nariz A aplicação de…

Finalmente, estamos prestes a comemorar mais uma chegada do nosso tão amado Carnaval. O que isso significa? Bom, para os amantes dessa data (como eu), significa passar 4 dias inteiros na rua, embaixo de muito sol, pulando atrás de blocos lotados de gente animada, onde tocam maravilhosas músicas da nossa cultura nas mais diversas cidades do Brasil. Se sobrar tempo e energia, vai até uma festa à noite também. Ok, falando assim não parece ser…

Você também faz parte do grupo que detesta trabalhar em horário comercial, pois é mais produtiva no início da noite ou não funciona no início da tarde? Você não está sozinha. Cada um de nós possui um ritmo próprio. Tem quem consiga dar tudo de si às 8 horas, mas tem gente que sequer consegue abrir os olhos neste horário. O estudo sobre o ritmo certo e o funcionamento do corpo em cada período do…

Ao acelerar o metabolismo do seu corpo, você consegue transformar as calorias da sua alimentação em energia de forma eficaz e rápida. Essa velocidade de gasto calórico é determinada geneticamente. Mas você sabia que é possível aumentá-la? É o que chamamos de acelerar o metabolismo, auxiliando a troca de gordura por massa muscular. Gostou né? Veja como acelerar o metabolismo e turbinar seu corpo! Escolha os melhores alimentos Para acelerar o metabolismo, você precisa escolher…